Meditatie: een warme uitnodiging om thuis te komen
Meditatie is geen techniek om je gedachten te dwingen te stoppen, maar een warme uitnodiging om thuis te komen bij jezelf. Precies zoals je nu bent. In mijn praktijk beginnen we elke sessie met een moment van vertraging: een korte meditatie, een body scan of een oefening met beweging. Voor wie veel piekert, kan de gedachte aan 'stilzitten' soms juist onrust geven; daarom zoeken we samen de vorm die op dat moment bij jou past.
De ruimte tussen jou en je gedachten
Wanneer je mediteert, hoef je gedachten niet te 'bestrijden'. Stel je maar eens voor dat je gedachten wolken zijn die door een grote, blauwe lucht drijven. Jij bent niet die wolken; jij bent de uitgestrekte lucht die ze voorbij ziet trekken. Soms is het bewolkt en grijs, soms is de lucht helder. Maar de lucht zelf blijft altijd onveranderd en vrij
Zodra je merkt dat je verstrikt raakt in een gedachte, hoef je alleen maar te observeren dat het gebeurt. "Ah, daar is een wolk." Op dat moment laat je de hechting aan die gedachte los. Je zult merken dat dit direct voelbaar is in je lichaam: je schouders zakken, de druk op je borst neemt af, je bindweefsel ontspant zich en er ontstaat letterlijk weer ademruimte.
"Je hoeft niet te verbeteren om oké te zijn; je bent in de kern al helemaal goed zoals je bent."
Kijken met de ogen van liefde
Het proces van meditatie wijst naar iets dat uiteindelijk niet in woorden te vatten is: een vrije ruimte en een diepe innerlijke vredigheid. Dit is de oordeelloze staat van zijn. Het is het belangrijkste uitgangspunt van mijn therapie.
Vanuit deze staat kun je namelijk werkelijk met liefde onderzoeken hoe bepaalde patronen zich in jou hebben gevormd en hoe ze zich afspelen in je dagelijks leven. Oude patronen kunnen dan smelten en loslaten. Patronen laten zich niet los door er tegenaan te trappen, want ze hebben ooit een belangrijke functie gehad om je te beschermen.
Wil jij meer rust en balans in je leven?
Voel je vrij om contact op te nemen.
Maak een afspraak