Depressie en lichaamsgerichte therapie

Voel je je leeg of lusteloos? Alsof je nergens echt zin in hebt? Zijn er sombere gedachten die steeds terugkomen, misschien zelfs het gevoel dat het allemaal niet meer hoeft?

Wanneer zwaarte en somberheid bijna de hele dag aanwezig zijn, kan het zijn dat je te maken hebt met een depressie.

Hulp bij depressie: eerst kijken we samen wat jij nodig hebt

Depressie kent veel vormen. Daarom beginnen we altijd met rustig onderzoeken hoe het er voor jou uitziet. Wat voel je? Wat draag je met je mee? En wat heeft misschien al te lang geen ruimte gekregen?

In lichaamsgerichte therapie zien we depressie vaak als een soort onderdrukking van diep verdriet en/of woede. Die emoties zijn er wel, maar zitten vast — alsof ze niet naar buiten mogen komen.

Hoe lichaamsgerichte therapie werkt bij depressieve klachten

Door je aandacht bewust te sturen naar je lichaam, krijgt het piekeren in je hoofd minder ruimte. Je gaat je beter voelen.

In het gevoel is het 'Ok', misschien niet optimaal, maar OK.

Door bewust te ademen, met aandacht te bewegen en expressieoefeningen te doen, komt er weer meer stroming in je lichaam.

Veel mensen ervaren dat als bevrijdend: alsof er weer iets gaat tintelen. Alsof het leven voorzichtig terugkomt. En daarmee ook weer meer zin, energie en hoop.

Langzaam ontstaat er ruimte. Voor gevoel. Voor ontlading. Voor verlichting.

Ook jouw achtergrond kan meespelen

Wanneer het passend is, kijken we ook naar je familiesysteem van herkomst. Vaak liggen daar patronen of oorzaken die invloed hebben op hoe je je nu voelt.

Dat gaat niet om schuld of verwijt — je ouders hebben ongetwijfeld hun best gedaan. Maar het mag wél gaan over wat jij nodig hebt. En dat het voor jou nu anders mag.

Kleine stappen richting herstel

• minder piekeren
• meer ademruimte voelen
• weer in beweging komen
• emoties leren herkennen en uiten
• je richten op kleine lichtpuntjes
• langzaam weer zin ervaren

Ook al voelt het nu donker: jouw leven kan weer gaan stromen. Je mag opnieuw gaan bloeien.