Angsten en Piekeren

Voel je je vaak bang of onrustig? Pieker je veel of ben je voortdurend bezorgd? Misschien ervaar je paniek, spanning of angstgevoelens in je lichaam.

Je bent niet alleen — en er is hulp mogelijk.

Lichaamsgerichte therapie bij angst

In lichaamsgerichte therapie bij angsten en piekeren werken we met zachte methoden om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je leert stap voor stap om weer veiligheid te voelen in jezelf.

We richten ons niet alleen op gedachten, maar vooral op wat er in je lichaam gebeurt.

Wat je kunt leren in therapie

• meer ontspanning en ademruimte ervaren
• angst herkennen zonder erin te verdwijnen
• je lichaam gebruiken als anker in het moment
• de vicieuze cirkel van piekeren doorbreken
• vertrouwen opbouwen van binnenuit

Angst hoeft je niet te overspoelen.
Het kan een signaal worden dat je leert begrijpen en dragen.

De cirkel van angst en onrust doorbreken

Angst ontstaat vaak in een wisselwerking tussen lichaam en gedachten:

• het lichaam raakt gespannen of alert
• gedachten worden drukker en zorgelijker
• daardoor neemt de onrust weer toe

Door de aandacht terug te brengen naar het lichaam, ontstaat er ruimte. Je leert voelen: dit is een sensatie, en ik ben veilig.

Angst en trauma

Soms hangen angsten samen met eerdere ingrijpende ervaringen of trauma. Wat toen te veel was, kan als spanning in het lichaam zijn achtergebleven.

In therapie werken we heel geleidelijk, veilig en in jouw tempo aan verwerking en herstel.

Wanneer is een andere aanpak beter?

Bij specifieke fobieën (zoals vliegangst of smetvrees) is gedragstherapie vaak passender. Samen kunnen we kijken wat het beste bij jou past.