Puur bewustzijn

Als een vogel in de lucht vliegt en je vraagt: “wat zie je?”, dan ben je geneigd te zeggen: “een vogel”. De lucht zelf wordt niet benoemd. De lucht kan bewolkt zijn of stralend. Dat maakt niet uit. Vogels komen en vogels gaan. De lucht blijft.

Meestal vestigen we onze aandacht op de dingen en zaken die zich in ons bewustzijn afspelen, in plaats van op het bewustzijn zelf. In deze oefening willen we onderzoeken wat het bewustzijn zelf is.

Klein experimentje

Zoals je hier zit te lezen, zijn er misschien gevoelens in je lichaam. Dat kan heel klein zijn, zoals het voelen van je billen of een kriebeltje hier of daar. Je bent niet dit gevoel, want je neemt het waar. Stel jezelf de vraag : wie neemt waar dat de gevoelens er zijn?
Als je je aandacht richt op deze vraag en je kijkt open en nieuwsgierig zonder vooroordeel dan kun je iets ervaren van wie je werkelijk bent.
Als er geen antwoord komt, dan is het experimentje helemaal geslaagd. Het antwoord is namelijk niet te beschrijven. Het gaat louter om de ervaring.

Ander experimentje

Er zijn misschien gedachten in je hoofd, in ieder geval is er de zin die je nu leest. Word je hiervan bewust, word je bewust dat het een gedachte is. Het feit dat je de gedachte kan waarnemen betekent dat je de gedachte dus niet zelf bent. Anders zou je er niet bewust van kunnen zijn. Wie of wat neemt dit waar? Wie neemt het denken waar?
Stel de vraag en kijk. Het gaat niet om het antwoord, maar het gaat om het kijken.

Omschrijvingen van het bewustzijn zelf

• het is groter dan mijn lichaam
• het is grenzeloos
• er komt rust in me
• het is voorbij woorden, het is niet te beschrijven
• het is passief accepterend. Alles is goed
• het is voorbij goed en niet goed
• er is geen oordeel
• het is tijdloos (eeuwig)
• het is stilte
• het is bewustzijn, gewaarzijn
• het is taalloos
• het is groter dan de ervaring
• het voelt als een veld om me heen. In dat veld is geen onderscheid tussen jij en ik
• het voelt zacht, liefdevol
• het is een vrije ruimte, los van mijn denken, gevoel
• enzovoorts

Het bewustzijn zelf is niet te beschrijven, te pakken in een woord. Hier vinden we eigenlijk alleen maar stilte en acceptatie. Binnen lichaamsgerichte psychotherapie is het oordeelloze, accepterende 'gewaarzijn' de basishouding. Je bent dus al helemaal goed zoals je bent. Er hoeft niks aan jou te veranderen. Je hoeft niet te verbeteren (in plaats van ver-ander-en, gaat het namelijk om je-zelf te worden)